Упражнение для выпрямления спины

Минимум полчаса в день рекомендуется полежать с подложенным под середину изгиба скатанным полотенцем или куском ткани. Дышать следует глубоко, а при каждом выдохе пытаться вдавить тело в полотенце.

Примечание. По мнению некоторых специалистов, упражнения по изгибанию спины вверх и назад, как показано на этих рисунках, могут предупредить дальнейшее искривление позвоночника в поперечном направлении (сколиоз), если оно пока невелико. При сильном искривлении упражнения малоэффективны.