Упражнения на СОД - нижние конечности

Колено

Бедро: выпрямление

Бедро: сгибание

Бедро: отведение в сторону

Бедро: повороты (вращения) - нога прямая

Вращения бедра: нога согнута

Голеностопный сустав: вниз и вверх

Голеностопный сустав: поворот вовнутрь и наружу

Пальцы: вверх и вниз