Травма коленного сустава

Травма коленного сустава 1 Разминка стопы

Травма коленного сустава 2 Упражнение без валика и упражнение с валиком

Травма коленного сустава 3 Восстановление подвижности надколенника

Травма коленного сустава 4 Выпрямление колена через валик

Травма коленного сустава 5 Скользящий шаг

Травма коленного сустава. 6. Катание мяча стопой.

Травма коленного сустава. 7. Катание мяча стопой с задержкой в крайних положениях.

Травма коленного сустава. 8. Подъём прямой ноги.

Травма коленного сустава. 9. Круги ногой.

Травма коленного сустава. 10. Покачивание ногой на весу Маятник.

Травма коленного сустава. 11. Отведение ноги по 20 раз.

Травма коленного сустава. 12. Маятник на боку.

Травма коленного сустава. 13. Подъем ног лежа на животе.

Травма коленного сустава. 14. Скольжение ступней ноги под стул.

Травма коленного сустава. 15. Подъём на носки в положении сидя.

Травма коленного сустава. 16. Подьем на носки из положения стоя.

Травма коленного сустава. 17. Сгибание колена на животе.