Гимнастика для плеча
Изометрическое напряжение мышц плеча. Трицепса.
Изометрическое напряжение мышц плеча. Бицепса.
Стабилизация лопатки. Отведение плеча на 90 градусов.
Стабилизация лопатки. Опускание лопатки.
Стабилизация лопатки. Квадрат.
Стабилизация лопатки. Ретракция / протракция лопаток.
Постиммобилизационный период. Изометрическое напряжение мышц плеча (бицепс).
Постиммобилизационный период. Изометрическое напряжение мышц плеча (трицепс).
Силовые упражнения. Укрепление мышц предплечья.
Силовые упражнения. Упражнение на укрепление лопаток.
Силовые упражнения. Упражнение на укрепление трицепса плеча.
Силовые упражнения. Упражнение на укрепление бицепса плеча.
