Разминка стопы

Упражнение без валика и упражнение с валиком

Восстановление подвижности надколенника

Выпрямление колена через валик

Скользящий шаг

Катание мяча стопой

Катание мяча стопой с задержкой в крайних положениях

Подъём прямой ноги

Круги ногой

Покачивание ногой на весу. Маятник.

Отведение ноги по 20 раз

Маятник на боку

Подъем ног лежа на животе

Скольжение ступней ноги под стул

Подьем на носки в положении сидя

Подьём на носки из положения стоя

Сгибание колена на животе